1 žingsnis. Problemos atpažinimas ir įvardijimas
Šiame žingsnyje paprastai taikomos metaforinės asociatyvinės kortelės “Mazgai ir mazgeliai”, kurios gali padėti įsivardinti aktualią problemą ar sunkumą.
2 žingsnis. Virvelės pasirinkimas ir mazgo užmezgimas
Šiame etape, galvodami apie savo problemą, kurią norime spręsti, pasirenkame norimą virvelę. Susiradę tinkamą virvelę, užmezgame mazgą, atspindintį mūsų problemą.
3 žingsnis. Tyrinėjimas
Šiame žingsnyje tyrinėjame virvelės rinkimosi procesą, jos pasirinkimo motyvus, ieškome sąsajų su probleminės situacijos kontekstu, taip pat tyrinėjame patį mazgą.
4 žingsnis. Mazgo išrišimas: mazgo išrišimas ir transformacijos etapas
Šiame žingsnyje tyrinėjame savo jausmus, mintis ir impulsus veikti, susijusius su užmegztu mazgu
5 žingsnis. Apibendrinimas ir užbaigimas
Pabaigoje labai svarbu apibendrinti visą darbo su mazgais kelionės procesą – ką jautėme viso proceso metu? Kaip dabar matome savo problemą? Ar keičiasi mūsų požiūris į ją? Ką norime padaryti su užmegztu mazgu?
Norite daugiau sužinoti ar įsigyti korteles „Mazgai ir mazgeliai“? Spauskite šią nuorodą.
O jei norite susipažinti su kortelių autoriais Kristina Ušackiene, medicinos psichologe, psichoanalitinės psichoterapijos kandidate, ir Dainiumi Ušacku, psichologu, geštalto terapijos praktiku, kviečiame žiūrėti šį video.