MAK PRAKTIŠKAI: STRESO ĮVEIKA METAFORINIŲ ASOCIATYVINIŲ OH RESILIO KORTELIŲ PAGALBA
drąsos – kad pakeisčiau tą, ką galiu,
ir išminties – kad visada sugebėčiau viena nuo kita atskirti.“ (K.Vonegutas)
Egzistuoja keletas streso (arba tiksliau – distreso) įveikos būdų.
Vienas iš būdų – į problemos sprendimą nukreipta strategija. Tai yra mėginimas palengvinti stresą tiesiogiai, keičiant stresorių ar sąveikavimo su šiuo stresoriumi būdą. Naudojame tada, kai jaučiame, jog kontroliuojame padėtį, arba manome, jog galime pakeisti aplinkybes arba bent jau save, kad galėtume geriau susidoroti su tomis aplinkybėmis.
Kitas įveikos būdas – į emocijas nukreipta strategija. Šį strategija yra nukreipta į emocinio streso sumažinimą, kai nėra konkrečių veiksmų, kai įvykiai vertinami kaip nekeičiami. Taikome tada, kai negalime – ar manome, jog negalime – pakeisti situacijos.
Tiek vieną, tiek kitą streso įveikos būdą mums gali pasiūlyti metaforinės asociatyvinės OH RESILIO (lot. aš atsistatau) kortelės. Šios kortelės – nedidelio dydžio paveiksliukai, neturintys jokios išankstinės reikšmės ar interpretacijos – mums gali padėti patyrinėti stresinę situaciją, paieškoti kūrybiškų streso įveikos būdų arba… keisti savo požiūrį į stresinę situaciją. Bet kuriuo atveju, pagrindinė OH RESILIO kortelių paskirtis yra padėti surasti žmogaus vidines galias išorės metamiems iššūkiams įveikti.
Kviečiu Jus į nuotolinį MAK PRAKTIŠKAI seminarą, kuriame:
*prisiminsime darbo su OH kortelėmis pagrindą – OH etiketą;
*prisiminsime, kas yra stresas, kaip veikia jo mechanizmas bei kuo skiriasi eustresas nuo distreso;
*prisiminsime pagrindinius darbo su OH RESILIO kortelėmis principus ir tikslus;
*didžioji laiko dalis bus skirta praktiniam darbui su OH RESILIO kortelėmis (atliksime 1-2 praktinius pratimus).
Kas yra MAK PRAKTIŠKAI?
MAK PRAKTIŠKAI – tai yra vieta, kur mes galime:
*mokytis metaforinių asociatyvinių kortelių (MAK) meno ir mokslo;
*saugiai praktikuotis, treniruotis tarpusavyje;eksperimentuoti kurdami naujus MAK pratimus, juos bandyti ir testuoti;
*teikti grįžtamąjį ryšį vieni kitiems;
*mokytis, augti ir tobulėti kartu kaip MAK praktikės ir praktikai.
MAK PRAKTIŠKAI SKIRTA JUMS, JEI:
*domitės metaforinėmis asociatyvinėmis kortelėmis;
*norite drąsiau korteles naudoti savo asmeniniame ir/ar profesiniame gyvenime.
SEMINARĄ VEDA:
EGLĖ LISAUSKAITĖ – asmeninio augimo koučingo specialistė, lektorė, sertifikuota metaforinių asociatyvinių kortelių praktikė, šiuo metu besimokanti Suaugusių žmonių grupių vedimo Vilniaus Universitete.
Kaip gimė ši mintis?
„Ši idėja gimė iš mano pačios patirties – aš puikiai pamenu savo metaforinių asociatyvinių kortelių praktikės savarankiško kelio pradžią 2018 metais. Kai, baigusi bazinius mokymus, pradėjau pirmuosius savarankiškus žingsnius. Su daug nerimo, baimės ir nežinojimo – ką aš moku ir galiu, o ko – dar ne. Nors dar ir šiandien susiduriu su savo baimėmis ir nežinojimu, tačiau metaforinių asociatyvinių kortelių keliu žingsniuoju kur kas drąsiau. Aš jau užtikrinčiau jaučiu ir žinau, ką aš moku ir galiu, o ko – vis dar ne. O viso to pagrindas – praktika, praktika ir dar kartą praktika. Kartu su refleksija – kas man pavyko, o kas galėjo būti geriau?
Ši idėja gimė ir iš Jūsų MAK praktikos poreikio. Taip pat kartu su Jūsų padrąsinimu, palaikymu ir paskatinimu imtis tokių užsiėmimų.
Taigi, įkvepiam oro ir… žengiam pirmąjį žingsnį!“
KADA? 2022 m. lapkričio 14 d., 16-19 val.
KAIP? Zoom’e.
KIEK? 35 eurai.
REGISTRUOKITES https://bit.ly/3SwQZNa
Jūsų registraciją patvirtinsiu ir Zoom’o nuorodą susitikimo dieną atsiųsiu gavusi Jūsų apmokėjimą.
DAUGIAU INFO: Eglė 8 686 60092.
*makete panaudota metaforinė asociatyvinė kortelė iš OH rinkinio RESILIO (dail. E. Marti). OH leidėjo svetainė https://oh-cards.com
