Su Aukse Luišaite – Jauniške, šokio pedagoge, šokio – judesio ir kūno terapeute bei somatinė edukatore, Lietuvos muzikos ir teatro akademijos (LMTA) lektore, kalbamės apie “Dėkingumo kūnui” korteles.
Kas yra dėkingumo kūnui kortelės?
Kiekviena dėkingumo kūnui kortelė, kurių iš viso yra penkiasdešimt, turi savo tam tikrą žinutę, susijusią su mūsų kūnu. Kortelėse esančios žinutės remiasi profesionaliomis žiniomis apie mūsų kūnus.
Šios kortelės gali būti naudingos trimis būdais:
- didinant savo kūno suvokimą ir sąmoningumą;
- stebint savo kūną ir jo pojūčius, signalus ir pan.
- edukuojant apie kūniškumą ir somatiką.
Šiose kortelėse yra ir asociacijų ir metaforų. Galime kortelėse esančias žinutes skaityti ir pažodžiui, pvz. kepenys, o galima jas skaityti ir metaforiškai.
Kaip atsirado dėkingumo kūnui kortelės?
Šios kortelės buvo sukurtos 2017 metais, besimokant kūno terapijos.
Kai trijų metų studijos ėjo į pabaigą, mes turėjome padaryti kūrybinį atsiskaitymą kaip mes supratome tą medžiagą. Mums nereikėjo laikyti egzaminų. Atsiskaitymas galėjo būti visiškai kūrybiškas – ką aš suvokiau ir patyriau per trejų metų studijas?
Mano idėja buvo iš studijų metu skaitytų “Sensing, Feeling and Action” (aut. Bonnie Bainbridge Cohen) ir “Wisdom of the Body Moving” (aut. Linda Hartley) knygų surinkti medžiagą ir jas sudėti labai paprastom žinutėm. Už ką mes savo kūnui galime padėkoti – savo diafragmai, savo burnai, savo nosiai, savo kepenims?
Kiekvienas mūsų organas, kiekviena sistema turi tam tikrą paskirtį, tam tikrą reikšmę mūsų kūne ir atlieka tam tikras funkcijas mūsų kūne. Šios kortelės yra trejų metų studijų santrauka, perliukai, “sukoncentruoti” į paprastas žinutes.
Kaip gali būti naudojamos dėkingumo kūnui kortelės?
Patyriminė anatomiją, kurios aš mokiausi trejus metus šalia kitų dalykų, teigia, jog kiekvienas iš mūsų savo kūną patiriame skirtingai. Pvz., tai, kaip kiekvienas iš mūsų patiriame limfą, gali skirtis. Esmė – kiekvienas iš mūsų turime savo patyrimą ir galime juo remtis. O tai ir yra svarbiausia – remtis tuo, kaip mes patiriame.
Patirti galime vaizduotės, judesio, minčių, garso, žinojimo pagalba. Turime daug patyrimo kanalų savo kūne. Kuris kanalas labiausiai tinka žmogui, tas ir veikia. Yra svarbu kliautis savo patyrimu, remtis juo, nes tai yra mūsų tiesa. Nors ji yra subjektyvi, bet ji yra labai vertinga.
Viena iš Bonnie Bainbridge Cohen minčių – mes galime labai padėti savo organams su jais kalbėdami. Galima remtis holistiniu požiūriu – kaip aš galiu padėti sau ir savo kūnui? Yra puikių pavyzdžių, kai žmonės geba gyti nuo labai sunkių ligų, derindami ir naudodami įvairias papildomas priemones, pvz., judesį, šokį, meną. piešimą.
Net ir sunkiausiose gyvenimiškose situacijose, esant didžiausiai kančiai ar skausmui, galime nukreipti savo dėmesį į savo kūną ir dėkoti kad ir už mažiausią dalyką, pvz. aš kvėpuoju ir už tai dėkoju. Tokiu būdu mes pradedame keisti savo vidinę būseną. Atsiranda kažkas daugiau, ne tik kas sunku. Dėkingumas turi labai didžiulį potencialą. Dėkingumas yra viena iš aukštesnių energijos formų. Dėkoti savo kūnui, nes tai yra mūsų šventykla, sielos namai.
Korteles galima naudoti savęs pažinimui, savo kūno pažinimui, sugrįžimui į kūną, gali būti žinutė dienai ir pan.
Kai kurios žinutės gali būti aiškios ir suprantamos. Kai kurios žinutės gali žmonėms kelti klausimų, pvz. kas yra fascijos? Taigi, šios kortelės – žinutės gali būti puiki proga susipažinti su savo kūnu giliau.
Dirbant su žmonių grupėmis, galima atsegti metalinį žiedą, laikantį korteles ir jas paskleisti ant stalo ar kito paviršiaus.
Visą pokalbį galite peržiūrėti šiame video: